Am schwersten lässt sich Essen direkt nach dem Essen eintragen. Die Hände sind beschäftigt, der Teller steht in der Spüle, das Handy liegt im anderen Zimmer. Also wartet der Eintrag bis zum Abend – und am Abend ist der halbe Tag nur noch geraten. Ein smarter Lautsprecher in der Küche nimmt diesen Moment ganz weg: Du sagst, was du gegessen hast, und es steht in deinem Tagebuch.
Was du sagen kannst
foodoo funktioniert mit Amazon Alexa. Drei Dinge, ganz einfach gehalten:
- Essen – „Alexa, tell foodoo diary I had oatmeal with banana and a coffee.“ (Ich hatte Haferbrei mit Banane und einen Kaffee.) Jedes Gericht, in deinen eigenen Worten, mit oder ohne Mengen.
- Wasser – „ein Glas Wasser“, „ein halber Liter Wasser“. Es zählt zu deinem Wasser für den Tag.
- Der Tag bis jetzt – „Alexa, ask foodoo diary how many calories I had today.“ (Wie viele Kalorien hatte ich heute?)
Der Lautsprecher antwortet sofort – „ich trage es ein“ –, und die Analyse läuft danach, dieselbe, die deine Fotos und getippten Mahlzeiten liest: Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und der Rest. Eine Minute später ist das Gericht mit seinem Bild auf deinem Handy, wo du die Portion bei Bedarf korrigieren kannst.
So richtest du es ein
- Sag „Alexa, enable foodoo diary“ oder such „foodoo diary“ unter den Skills in der Alexa-App.
- Wenn die Alexa-App dich bittet, ein Konto zu verknüpfen, meldest du dich mit deinem foodoo-Konto an.
- Das ist alles. Die Verknüpfung bestätigst du in der foodoo-App oder auf foodoo.fit, genauso wie beim Telegram-Bot, beim Terminal oder beim Fernseher – und unter Profil → Geräte und Apps lässt sie sich jederzeit wieder trennen.
Alexa kann eintragen und dir den Tag nennen, mehr nicht: Sie kann niemandem im Raum deinen Verlauf vorlesen, deine Ziele nicht ändern und nichts kaufen. Ihr Zugang gilt nur für den Skill.
Warum die Stimme einem Ernährungstagebuch hilft
Menschen vergessen und unterschätzen, was sie essen – vor allem Snacks, Getränke und die Kleinigkeiten, die im Stehen gegessen werden. Bald nach dem Essen einzutragen ist einer der einfachsten Wege zu einem genaueren Tagebuch, und je weniger Mühe ein Eintrag macht, desto länger bleiben Menschen überhaupt dabei. Ein Satz, während du den Wasserkocher anmachst, ist ungefähr so wenig Mühe, wie es geht.
Es passt auch zu Momenten, in denen du am wenigsten zum Handy greifen willst: beim Kochen mit klebrigen Händen, beim Füttern eines Kindes, an einem ruhigen Abend. Für einen vollen Teller ist ein Foto trotzdem die bessere Wahl – ein Bild zeigt Portionen, die Worte auslassen –, aber für einen schnellen Joghurt, einen Apfel oder ein Glas Wasser ist Sagen schneller.
Tipps für gute Ergebnisse
- Nenn die Menge, wenn du sie weißt: „zwei Eier“, „eine große Schüssel“, „250 Gramm Hüttenkäse“.
- Sag die ganze Mahlzeit in einem Satz – sie wird zusammen eingetragen, als eine Mahlzeit.
- Erwähne die Zubereitung, wenn sie zählt: gebraten oder gekocht, mit Butter oder ohne.
- Schau ab und zu in der App nach dem Gericht und korrigiere die Portion – zwei Tipper.