Найважче записати їжу одразу після того, як ви її з’їли. Руки зайняті, тарілка в мийці, телефон в іншій кімнаті. Тож запис чекає до вечора — а ввечері половину дня доводиться відновлювати навмання. Розумна колонка на кухні прибирає цей момент зовсім: ви кажете, що з’їли, і це вже у вашому щоденнику.
Що можна сказати
foodoo працює з Amazon Alexa. Три речі, усе просто:
- Їжа — «Alexa, tell foodoo diary I had oatmeal with banana and a coffee» (я з’їв вівсянку з бананом і випив каву). Будь-яка страва, своїми словами, з кількістю чи без.
- Вода — «a glass of water» (склянка води), «half a litre of water» (пів літра води). Вона додається до денної норми води.
- Як минає день — «Alexa, ask foodoo diary how many calories I had today» (скільки калорій я сьогодні з’їв).
Колонка відповідає одразу — «додаю до щоденника», — а аналіз іде вже після, той самий, що читає ваші фото й набрані страви: калорії, білки, жири, вуглеводи, клітковина та решта. За хвилину страва з’являється в телефоні, зі своїм малюнком, і там за потреби можна виправити порцію.
Як налаштувати
- Alexa: скажіть «Alexa, enable foodoo diary» або знайдіть «foodoo diary» серед навичок у застосунку Alexa. Коли застосунок Alexa попросить прив’язати акаунт, увійдіть зі своїм акаунтом foodoo.
- От і все. Прив’язку ви підтверджуєте в застосунку foodoo або на foodoo.fit — так само, як для Telegram-бота, термінала чи телевізора, — і її будь-коли можна вимкнути в розділі Профіль → Пристрої та застосунки.
Колонка вміє лише записувати й розповідати про день, більше нічого: вона не зачитає вашу історію вголос для всіх у кімнаті, не змінить ваші цілі й нічого не купить. Її доступ працює тільки для колонки.
Чому голос допомагає щоденнику харчування
Люди забувають і недооцінюють те, що з’їли, — найбільше перекуси, напої та дрібниці, з’їдені на ходу. Записувати невдовзі після їжі — один із найпростіших способів зробити щоденник точнішим, а що менше зусиль забирає запис, то довше люди взагалі ведуть щоденник. Речення, сказане, поки ставите чайник, — це майже нуль зусиль.
Голос пасує й тоді, коли телефон хочеться брати в руки найменше: готуєте з брудними руками, годуєте дитину, тихий вечір. Для повної тарілки фото все одно кращий вибір — на знімку видно порції, яких не передають слова, — але йогурт, яблуко чи склянку води швидше просто назвати.
Поради для точного результату
- Називайте кількість, коли її знаєте: «два яйця», «велика миска», «250 грамів сиру».
- Кажіть усю їжу одним реченням — вона запишеться разом, як один прийом.
- Згадуйте спосіб приготування, коли це важливо: смажене чи варене, з маслом чи без.
- Час від часу перевіряйте страву в застосунку й виправляйте порцію — два дотики.