كيف تسجّل طعامك بالصوت مع Alexa: يوميات طعام دون استخدام اليدين

أصعب لحظة لتسجيل الطعام هي اللحظة التي تلي الأكل مباشرة. يداك مشغولتان، والطبق في الحوض، والهاتف في غرفة أخرى. فيؤجَّل التسجيل إلى المساء، وفي المساء يصبح نصف اليوم تخمينًا. السمّاعة الذكية في المطبخ تُلغي هذه اللحظة تمامًا: تقول ما أكلته، فيصبح في يومياتك.

ماذا يمكنك أن تقول

يعمل foodoo مع Amazon Alexa. ثلاثة أشياء، بأبسط شكل:

• الطعام: «Alexa, tell foodoo diary I had oatmeal with banana and a coffee» (أي: أخبري يوميات foodoo أنني تناولت شوفانًا بالموز وقهوة). أي طبق، بكلماتك أنت، مع الكمية أو بدونها.
• الماء: «كوب ماء»، «نصف لتر من الماء». يُضاف إلى حساب الماء في يومك.
• يومك حتى الآن: «Alexa, ask foodoo diary how many calories I had today» (أي: كم سعرة تناولت اليوم).

تجيب السماعة فورًا بأنها تضيف الطبق إلى يومياتك، ثم يجري التحليل بعد ذلك، وهو التحليل نفسه الذي يقرأ صورك ووجباتك المكتوبة: السعرات والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف وغيرها. وبعد دقيقة يظهر الطبق على هاتفك مع صورته، ويمكنك تصحيح الحصة إن لزم الأمر.

كيف تُعدّه

1. قل «Alexa, enable foodoo diary» (أي: فعّلي يوميات foodoo)، أو ابحث عن «foodoo diary» بين المهارات في تطبيق Alexa.
2. حين يطلب منك تطبيق Alexa ربط حساب، سجّل الدخول بحسابك في foodoo.
3. هذا كل شيء. يُؤكَّد الربط في تطبيق foodoo أو على foodoo.fit، بالطريقة نفسها المتبعة مع بوت تيليغرام والطرفية والتلفاز، ويمكن إيقافه في أي وقت من الملف الشخصي ← الأجهزة والتطبيقات.

تستطيع السماعة أن تسجّل وأن تخبرك بيومك، لا أكثر: لا يمكنها أن تقرأ سجلك بصوت عالٍ لأي أحد في الغرفة، ولا أن تغيّر أهدافك، ولا أن تشتري شيئًا. وصلاحية الوصول التي تحملها لا تعمل إلا للسماعة.

لماذا يساعد الصوت يوميات الطعام

ينسى الناس ما يأكلونه ويقلّلون من تقديره، وأكثر ما ينسونه الوجبات الخفيفة والمشروبات واللقيمات الصغيرة التي تُؤكل وقوفًا. التسجيل بعد الأكل بقليل من أبسط الطرق لجعل اليوميات أدق، وكلما قلّ الجهد الذي يتطلبه التسجيل طالت مدة استمرار الناس في اليوميات أصلًا. وجملة تقولها وأنت تضع الغلاية على النار أقل جهد ممكن تقريبًا.

ويناسب الصوت أيضًا اللحظات التي يكون فيها الهاتف آخر ما تريد أن تمسكه: الطبخ بيدين متسختين، إطعام طفل، أمسية هادئة. تبقى الصورة الخيار الأفضل للطبق الكامل، لأنها تُظهر حصصًا لا تذكرها الكلمات، أما الزبادي السريع أو التفاحة أو كوب الماء فقولها أسرع.

نصائح لنتائج جيدة

• اذكر الكمية حين تعرفها: «بيضتان»، «وعاء كبير»، «250 غرامًا من الجبن القريش».
• قل الوجبة كلها في جملة واحدة، فتُسجَّل معًا كوجبة واحدة.
• اذكر طريقة الطهي حين تهم: مقلي أم مسلوق، بالزبدة أم بدونها.
• راجع الطبق في التطبيق من حين لآخر وصحّح الحصة، بلمستين.