Yemeği kaydetmenin en zor anı, yedikten hemen sonrasıdır. Elleriniz dolu, tabak lavaboda, telefon başka bir odada. Böylece kayıt akşama kalır ve akşam olduğunda günün yarısı tahminden ibarettir. Mutfaktaki akıllı hoparlör bu anı tamamen ortadan kaldırır: ne yediğinizi söylersiniz, günlüğünüze girer.
Neler söyleyebilirsiniz
foodoo, Amazon Alexa ile çalışır. Üç şey, sade tutulmuş biçimde:
- Yemek: “Alexa, tell foodoo diary I had oatmeal with banana and a coffee.” (Muzlu yulaf lapası ve bir kahve içtim.) Herhangi bir yemek, kendi kelimelerinizle, miktarlı ya da miktarsız.
- Su: “a glass of water” (bir bardak su), “half a litre of water” (yarım litre su). Günün su sayacına eklenir.
- Günün şu ana kadarki hali: “Alexa, ask foodoo diary how many calories I had today.” (Bugün kaç kalori aldım?)
Hoparlör hemen yanıt verir (“günlüğünüze ekleniyor”), analiz ise ardından çalışır. Bu, fotoğraflarınızı ve yazdığınız öğünleri okuyan analizin aynısıdır: kalori, protein, yağ, karbonhidrat, lif ve diğerleri. Bir dakika sonra yemek, resmiyle birlikte telefonunuzdadır; gerekirse porsiyonu orada düzeltebilirsiniz.
Nasıl kurulur
- “Alexa, enable foodoo diary” deyin ya da Alexa uygulamasındaki beceriler arasında “foodoo diary”yi bulun.
- Alexa uygulaması bir hesap bağlamanızı istediğinde foodoo hesabınızla giriş yapın.
- Hepsi bu. Bağlantı, Telegram botu, terminal ya da TV’de olduğu gibi foodoo uygulamasında veya foodoo.fit’te onaylanır ve Profil → Cihazlar ve uygulamalar bölümünden istediğiniz zaman kapatılabilir.
Alexa yalnızca kayıt yapabilir ve günün durumunu söyleyebilir, fazlasını değil: geçmişinizi odadaki birine sesli okuyamaz, hedeflerinizi değiştiremez, bir şey satın alamaz. Erişimi yalnızca beceri için geçerlidir.
Ses, yemek günlüğüne neden yardım eder
İnsanlar yediklerini unutur ve olduğundan az tahmin eder; en çok da atıştırmalıkları, içecekleri ve ayakta yenen küçük şeyleri. Yedikten kısa süre sonra kayıt yapmak, günlüğü daha doğru hale getirmenin en basit yollarından biridir; bir kayıt ne kadar az çaba isterse, insanlar günlüğü o kadar uzun sürdürür. Çaydanlığı ocağa koyarken söylenen bir cümle, olabilecek en az çabadır.
Telefonu elinize almak istemediğiniz anlara da uyar: elleriniz kirliyken yemek pişirirken, bir çocuğu beslerken, sakin bir akşamda. Dolu bir tabak için fotoğraf hâlâ daha iyi seçimdir (bir resim, kelimelerin atladığı porsiyonları gösterir), ama hızlı bir yoğurt, bir elma ya da bir bardak su için söylemek daha çabuktur.
İyi sonuç için ipuçları
- Biliyorsanız miktarı söyleyin: “iki yumurta”, “büyük bir kâse”, “250 gram lor peyniri”.
- Öğünün tamamını tek cümlede söyleyin; birlikte, tek bir öğün olarak kaydedilir.
- Önemliyse nasıl pişirildiğini belirtin: kızartma mı haşlama mı, tereyağlı mı tereyağsız mı.
- Arada bir yemeği uygulamada kontrol edin ve porsiyonu düzeltin; iki dokunuş yeter.