Годы записей, взвешиваний и серий — главная причина, по которой люди остаются в счётчике калорий, который им давно не нравится. Начинать с нуля — как будто потерять всё это. Но это не обязательно: большинство дневников можно забрать с собой, а те, что нельзя, всё равно можно прочитать.
Сначала: ничего не удаляйте
Подписку можно отменить, но старый аккаунт держите, пока история не окажется в новом приложении. Удалённый аккаунт обычно забирает дневник с собой, а выгрузка часто доступна, только пока вы можете войти.
Шаг 1. Выгрузите дневник
Ищите «Экспорт данных», «Скачать данные» или «Отчёты» в настройках приложения — или на его сайте, где выгрузка часто и живёт. Нужна таблица (CSV) с дневником питания и, если есть отдельный файл, историей веса.
- MyFitnessPal. Выгрузка дневника делается на сайте и входит в Premium; актуальные шаги — в справке MyFitnessPal.
- Cronometer. В настройках аккаунта, в разделе данных аккаунта, выберите «Экспорт данных», период и порции (это ваш дневник).
- Lose It!, FatSecret, Yazio и другие. У большинства выгрузка в каком-то виде есть, часто на сайте; меню меняются, так что ищите в справке приложения слово «экспорт».
Выгрузки нет или она платная? Подойдут скриншоты. Пролистайте дневник и сделайте скриншот каждого дня — новое приложение их прочитает.
Шаг 2. Загрузите в новое приложение
Хороший импорт должен уметь четыре вещи:
- Показать, что он понял, прежде чем что-то записать.
- Пропустить дни, которые вы уже записали в новом приложении.
- Не добавлять одну и ту же еду дважды, если загрузить тот же файл снова.
- Перенести историю веса, а не только еду.
Шаг 3. Дайте новому приложению две недели
Старые привычки привязаны к старым экранам. Записывайте всё две недели, хотя бы примерно, прежде чем судить. Если новое приложение подстраивает цели под ваши данные, перенесённая история даст ему фору.
Что искать в новом трекере
- Запись за секунды — фото, фраза, голос, — чтобы вы не бросили.
- Больше, чем калории: белок, клетчатка, витамины и минералы относительно ваших норм.
- Цели, которые следуют за реальным расходом, а не только за формулой.
- Бесплатная версия, в которой можно нормально попробовать.
Мы честно сравниваем foodoo с известными приложениями — начиная с того, что каждое делает лучше, — на страницах сравнения.
foodoo читает выгрузки MyFitnessPal, Cronometer, Lose It! и любой CSV, а также скриншоты дневника любого приложения. Загрузите файл с компьютера по одноразовой ссылке или выберите его на телефоне: вы увидите предпросмотр, ничего не запишется без подтверждения, уже записанные дни можно пропустить, а повторная загрузка того же файла ничего не добавит. На iPhone можно перенести и еду, которую другие приложения записали в Apple Health.