Блог

Про еду — без чувства вины

Из чего состоит еда, как она на вас действует и какие небольшие перемены правда того стоят — от команды foodoo.

Здоровье17 октября 2026 г.

Как питаться на Оземпике, Вегови или Мунджаро: белок, маленькие порции и побочные эффекты

Препараты GLP-1 приглушают голод — и главной задачей становится питаться хорошо. Сколько белка нужно, как сохранить мышцы, что помогает при тошноте и запоре и за чем стоит следить.

Читать · 6 мин чтения
Запись еды17 октября 2026 г.

Калории по фото: насколько точно ИИ распознаёт еду?

Что на самом деле делает анализ еды по фото, откуда берётся ошибка, как это соотносится с ручной записью — и пять способов получать по каждому снимку результат точнее.

Читать · 5 мин чтения
Переход17 октября 2026 г.

Как перейти с MyFitnessPal (или любого счётчика калорий) и не потерять историю

Выгрузите дневник, перенесите его в новое приложение и сохраните годы записей и взвешиваний — по шагам, включая то, что делать, если выгрузки нет.

Читать · 5 мин чтения
Дети16 октября 2026 г.

«Он даже не пробует» — почему детям нужно 8–15 проб новой еды

Отказ от новой еды — нормальный этап, а не битва. Что исследования говорят о повторных пробах, почему давление не работает и как ничего не упустить, когда ребёнка кормят несколько человек.

Читать · 6 мин чтения
Энергия16 октября 2026 г.

Сколько энергии вы тратите на самом деле? Почему калькулятор — лишь первая догадка

Онлайн-калькуляторы могут ошибаться на сотни калорий в день. Как ваш дневник и несколько взвешиваний показывают, сколько вы тратите на самом деле, — и почему одно взвешивание почти ничего не значит.

Читать · 7 мин чтения
Вместе15 октября 2026 г.

«Что будем на ужин?» — как закончить ежедневный спор

Почему выбрать ужин в конце дня так трудно, пять способов упростить это для семьи или пары — и как помогают быстрый опрос и общий список покупок.

Читать · 6 мин чтения
Вкус13 октября 2026 г.

Что сейчас в сезоне: почему сезонная еда вкуснее и как следить за календарём

Сезонные овощи и фрукты вкуснее и обычно дешевле. Что на самом деле меняет сезон, полезнее ли такая еда и как просто узнавать, что на пике именно у вас.

Читать · 6 мин чтения
Вкус10 октября 2026 г.

Как пробовать новую еду: паспорт вкуса для кухонь мира

Почему мы едим один и тот же десяток ужинов, что известно о том, как привыкают к незнакомой еде, и пять простых способов пробовать новое — по одной стране в неделю.

Читать · 6 мин чтения
Привычки7 октября 2026 г.

Может ли виртуальный питомец помочь с привычками в еде — и без чувства вины?

Виртуальные питомцы делают приложения для привычек теплее, но модель тамагочи превращает еду в повод для вины. Каким должен быть компаньон без вины — и почему еда не должна ему вредить.

Читать · 6 мин чтения
Еда и вы4 октября 2026 г.

Что насыщает дольше всего? Сытость, спады энергии и когда вы снова проголодаетесь

Одни и те же калории могут насыщать на час или на четыре. От чего еда держит дольше — белок, клетчатка, объём, скорость, — откуда берётся дневной спад и как предсказать следующий голод.

Читать · 6 мин чтения
Еда и вы30 сентября 2026 г.

Как еда влияет на энергию, настроение и сон — и как найти свои закономерности

Одна и та же еда одного человека бодрит, а другого клонит в сон. Что известно о сытости, упадке сил, кофеине и сне — и простой способ понять, как еда действует именно на вас.

Читать · 7 мин чтения
Питание27 сентября 2026 г.

30 растений в неделю: что считается, зачем это нужно и как набрать

Разнообразие растений — одна из самых простых привычек для здоровья кишечника. Что считается растением, как считать травы и специи и как набрать 30, не меняя весь рацион.

Читать · 6 мин чтения
Привычки24 сентября 2026 г.

Можно ли следить за питанием, не считая калории?

Калории — лишь один из взглядов на еду. На что смотреть вместо них — разнообразие, степень обработки, сытость и самочувствие — и когда цифры всё-таки полезны.

Читать · 6 мин чтения